L'Escrime Fitness est une nouvelle forme d'escrime rythmée par une ambiance musicale punchy. Elle s'adresse aussi bien aux personnes non escirmeuses cherchant une discipline sportive originale de proximité qu'aux escrimeurs cherchant à travailler la symétrie. Elle couvre trois objectifs :

Cardio Vasculaire

Activité cardio-vasculaire et renforcement musculaire tonique intégrant des mouvements de base de l'escrime

Renforcement Musculaire

Renforcement musculaire intégrant des mouvements de base d'escrime ainsi que la méthode Pilates (renforcement des muscles profonds)

Streching

Etirement de l'ensemble des muscles puis relaxation

Escrime Fitness au Masque de Fer

Nouvelle forme d'Escrime

Que vous recherchiez détente sportive ou préparation physique intense, le MDF vous offre un large choix de packs et créneaux horaires Salle Crillon, 41 rue Crillon, Lyon 6ieme.

LUNDI

12h15 - 13h00 : dominante CARDIO

13h00 - 13h45 : dominante RENFO

MARDI

18h00 - 18h45 : dominante CARDIO

18h45 - 19h30 : dominante STRECH

JEUDI

12h15 - 13h00 : dominante RENFO

13h00 - 13h45 : dominante STRECH

Les séances

Encadrement

Justine anime les cours d'Escrime Fitness et vous accueille dans une ambiance très agréable.

Titulaire d'un DEUST métiers de la forme, Justine dispense des cours depuis plus de 10 ans dans des clubs sportifs et salles de Fitness Lyonnais.

Cardio, Streching, Renforcement Musculaire, Gym-douce, Les Mills, elle a aussi suivi des formations en Reiki Usui et Karuna, ainsi qu'en Myo-énergétique (Shiatsu de relaxation).

Justine DEFFONTIS

Tarifs

Planning

SEANCE D'ESSAI GRATUITE

en septembre

sur inscription au 04.78.93.08.98

Ouverture le 5 septembre 2011

Les cours ont lieu toute l'année, du 5 septembre 2011 au 28 juin 2012,  hors périodes vacances scolaires et jours fériés.